SONRIE!!! (carta de mi hijo)

Aunque los dolores invadan cada milímetro de mi cuerpo, siempre hay una razón para sonreír, en este caso MI HIJO, que con este simple gesto que hizo hace unos días, a mi me da fuerza y alegría para seguir mirando hacia delante. Tengo muchísima suerte de tenerle a él y a mi chico. Son el motor más importante de mi vida. Os quiero muchísimo!!!

FIBROMIALGIA Y PERDIDA DE MEMORIA

Fibro Niebla en el Síndrome de Fibromialgia y Fatiga Crónica

¿Qué lo causa y qué hacer al respecto?

Por Adrienne Dellwo, GuiaAbout.com

(El contenido de Enfermedad de About.com Salud es revisado por la Junta de Revisión Médica)

La niebla del cerebro (también llamado fibro niebla o disfuncióncognitiva) es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FM) y síndrome de fatiga crónica (SFC o SFC / EM).

Para muchos, puede ser grave y puede tener sólo un impacto tan grande en sus vidas como el dolor o la fatiga. De hecho, algunas personas dicen que la niebla del cerebro es la más discapacitante de sus síntomas físicos.

¿Qué causa la niebla del cerebro?

Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos un montón de teorías acerca de los posibles factores contribuyentes,incluyendo:

• Falta de sueño reparador

• Volumen o flujo anormal de sangre del cráneo

• Anomalías cerebrales

•Envejecimiento prematuro del cerebro

• distracción mental debido al dolor

En FM, la niebla del cerebro ,en general, es peor cuando el dolor empeora. En ambos FM y ME / CFS, puede verse agravado cuando se está ansioso, apurado, o hacer frente a una sobrecarga sensorial.

La depresión, que es común en el FM y ME / CFS, también se asocia con la disfunción cognitiva. Algunos estudios, sin embargo, muestran que la gravedad de la niebla del cerebro no se correlaciona con los síntomas de depresión.

Una gran cantidad de medicamentos comunes para FM y ME / CFS también pueden contribuir a la niebla del cerebro.

Los síntoma cerebrales de fibroniebla

Los síntomas de confusión mental pueden variar de leves a graves. Con frecuencia varían de día a día, y no todos los pacientes tienen a todos ellos.

Los síntomas incluyen:

• Uso de palabras y memoria: Dificultad para recordar palabras conocidas,uso de palabras incorrectas, recordar los nombres lentamente.

•Problemas de memoria de corto plazo:

olvido,incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.

•desorientación espacial:

Al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tiene problemas para recordar dónde están las cosas.

•Dificultades Multitarea:

Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidos de la tarea original cuando se distrae.

•Confusión y dificultad para concentrarse, problemas de procesamiento de información, se distrae con facilidad.

• Matemáticas /dificultades con los números:

Dificultad para realizar operaciones matemáticas sencillas, recordar secuencias, números de transposición, problemas para recordar los números .

Algunas personas también pueden tener otros tipos de disfunción cognitiva.

Niebla de cerebro y trastornos del aprendizaje

Hasta el momento, no tenemos evidencia de que nuestra niebla del cerebro proviene de problemas de aprendizaje conocidos. Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como dislexia (problemas de lectura), disfasia (dificultad para hablar) y discalculia (matemáticas / hora/ problemas espaciales).

Si usted cree que podría reconocer que tiene un trastorno de aprendizaje, hable con su médico. El diagnóstico podría ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o fortalecer una reclamación de beneficios por incapacidad.

El tratamiento de niebla del cerebro

 Para algunas personas, niebla del cerebro se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor o problemas de sueño.

Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectado sin tratamientos la niebla del cerebro.

Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir alimentos "cerebro amigables".

Algunos de estos alimentos son:

• Pescado(Omega-3)

• aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3)

•Huevos (colina)

• Frutas y verduras

• Hidratos de carbono

Algunas investigaciones sobre FM muestran que el ejercicio moderado también pueden ayudar a mejorar la función cognitiva. El ejercicio es difícil para nosotros, así que tenga precauciones para su inicio.

El entrenamiento cognitivo

Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos a entender la niebla del cerebro. La investigación sobre el envejecimiento del cerebro y algunas enfermedades degenerativas del cerebro muestran que el entrenamiento cognitivo puede a veces,retrasar, detener o revertir la disfunción cognitiva.

Algunos médicos utilizan los programas de entrenamiento cognitivo, que a menudo incluyen el software que usted usa en casa. Las empresas de video juegos y sitios web que ofrecen juegos que dicen que puede mejorar la función cognitiva, y mientras que la facultad de los juegos específicos no han sido evaluados, alguna evidencia sugiere que los juegos de realidad virtual mejoran la memoria y las habilidades de pensamiento crítico.

Debido a que esta es un área emergente de la ciencia, que es probable que se pueda aprender más sobre cognición y formación cognitiva en los próximos años.

FIBROMIALGIA Y NUTRICIÓN

Es preciso tener en cuenta que los enfermos de Fibromialgia, y debido a las peculiaridades de nuestra dolencia, podemos llegar a descuidar nuestra alimentación. El tratamiento
prescrito, el soportar minuto a minuto la sensación de dolor y los problemas
emocionales asociados son las causas de la pérdida de apetito. A ello se unen el insomnio, el
cansancio y la depresión, que no hacen sino dificultar aún más el autocuidado.
Es por ello que el primer punto que vamos a tratar es: Qué se entiende por una alimentación adecuada.

QUE DEBES COMER

GRUPOS DE ALIMENTOS BÁSICOS

CEREALES Y LEGUMBRES (arroz, maíz, pan, pastas alimenticias, etc .).—Representan la 

fuente más importante de carbohidratos complejos (almidones), fibras y proteínas de origen 

vegetal. Se recomiendan de 3 a 6 raciones por día, proporcionan energía “fácil”. 

Consejo: Sírvete una ración mayor de patatas, arroz o pastas en lugar de alimentos que 

pueden contener más grasas; procura no freír ni untar con mantequilla o acompañar con 

salsas cremosas los alimentos que se incluyen en este grupo, ya que añadirías una 

cantidad de grasas innecesarias. 

VERDURAS Y HORTALIZAS.—Son fuente importante de vitaminas, sales minerales y 

fibras. Deberían tomarse entre 2 y 3 raciones al día.

Consejo: Siempre que puedas, utilízalas para acompañar carnes o pescados y no las frías 

en exceso, ya que absorben mucha grasa. 

FRUTAS.—Contienen gran cantidad de vitaminas, minerales, fibras y azúcares. Se 

recomiendan de 2 a 3 raciones diarias. 

Consejo: Si comiéndolas como postre notas mayores molestias digestivas, úsalas como 

primer plato o como tentempié entre comidas principales; evita las que estén verdes y 

también las muy maduras. 

LÁCTEOS: Leche, queso, yogures, etc. (no se incluyen la mantequilla y la nata).—Son ricos en 

calcio, magnesio y proteínas de buena calidad. La dosis diaria ideal es de 2 raciones al día. 

Consejo: Si te cuesta asimilar las grasas presentes en los productos “enteros”, decántate 

por los desnatados, que tienen la misma cantidad de calcio.

CÁRNICOS (carnes, huevos, pescado y aves).—Contienen proteínas, grasas sobretodo 

saturadas (excepto el pescado) y minerales como el hierro y el yodo. 

Consejo: Consume con moderación carne magra y, si lo haces, desecha su grasa; come 

pescado por lo menos tres o cuatro veces a la semana y, de ellos, al menos que una 

porción sea de pescado azul como el salmón o la caballa; evita los fritos y cocínalos 

asados o al vapor. 

GRASAS Y AZÚCARES.—Aceite de oliva, de girasol, de maíz, frutos secos (avellanas, 

almendras, nueces, piñones, etc.), margarina y mantequilla, nata, chocolate, galletas, pasteles, 

helados y azúcar. Los aceites aportan ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, y los 

frutos secos fibras y proteínas de origen vegetal. Lo ideal es tomar entre 2 y 3 raciones diarias 

(una cucharada sopera de aceite o un puñado de frutos secos). 

Consejo: Tómalos con moderación. 

RECOMENDACIONES SOBRE LOS ALIMENTOS

 • Siempre que puedas utiliza alimentos frescos. Evita las comidas preparadas y los platos 

precocinados. 

• No consumas demasiados alimentos de origen animal, porque pudieran incrementar la 

posibilidad de manifestar una respuesta inflamatoria. 

• Toma las verduras cocidas o hervidas. Aunque crudas tienen mayor poder nutricional, son 

más difíciles de digerir.

• Consume más pescado que carne. El pescado azul te aporta los llamados ácidos esenciales 

Omega-3, sumamente necesarios para mantener un buen estado de salud. El arenque, el atún, el 

salmón, la trucha y la caballa son las variedades más ricas en estos ácidos. 

• Decántate por las carnes más melosas que, además, son más fácilmente digeribles, y evita las 

muy correosas o con fibras duras. 

• A la hora de elegir alimentos, opta mejor por todos aquellos que puedan cortarse sin cuchillo. 

• Procura que tus guisos sean simples. A la hora de elaborarlos no utilices demasiados 

productos ni condimentos, ni formas de preparación muy complejas. 

• Bebe un litro y medio de líquidos cada día (o dos litros en épocas de calor), preferentemente 

agua. Es más recomendable hacerlo entre horas y beber poca cantidad durante las comidas. 

Aunque el agua no tiene calorías y por lo tanto no engorda, sí aumenta el volumen del 

estómago y puede provocar ciertas molestias. La medicación empleada para aliviar los síntomas 

de la Fibromialgia puede ocasionar que la boca esté reseca, por eso también es sumamente 

importante que cada diez o quince minutos tomes pequeños sorbos de agua. 

• Evita el alcohol. En todo caso, toma alguna pequeña cantidad de mosto en las comidas, que 

puede ayudar a incrementar el apetito. 

• Reduce el consumo de sal en tu mesa. En cantidades excesivas provoca edema e hinchazón, 

que se incluirían a las ya largas molestias típicas de este reumatismo crónico. Limita 

igualmente el consumo de comidas procesadas, ya que son muy ricas en sodio. Las carnes de 

lata, las sopas de sobre, los tomates y vegetales enlatados y las patatas chips, son otros ejemplos 

de productos con alto contenido en sodio.

TUS COMIDAS

Siguiendo la máxima “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un 

mendigo”, te recomendamos lo siguiente para las tres comidas principales: 

DESAYUNO: Huye del desayuno rápido y demasiado frugal.

La primera comida del día debe 

contener entre el 20 y el 25% de las calorías totales diarias. Puedes comenzar con un vaso de 

zumo natural y una pequeña cantidad de cereales integrales, y continuar con un vaso de leche 

(con algo de café, té o cereales para disolver) acompañado de una tostada con aceite de oliva. 

Una ingesta que incluya los ingredientes básicos te asegurará poder hacer frente a tus tareas 

físicas e intelectuales. Algunas personas aseguran sentir gran bienestar si desayunan varias de 

fruta fresca seguidas de un tazón de leche. 

COMIDA: Platos nutritivos y bajos en grasa es la base de una comida equilibrada. Pero debes 

asegurarte que contienen los carbohidratos (pan, pastas, arroz, legumbres, etc.) suficientes para 

obtener la energía necesaria. Un plato de pasta o de verduras, seguido de una pieza de carne 

magra, puede ser la opción. Prepara la comida en casa y evita los platos precocinados. 

CENA: Reserva las ensaladas (la lechuga ayuda a combatir el insomnio) y el pescado para este 

momento del día. La cena debe ser comedida y no copiosa para asegurar el descanso nocturno. 

No tomes alimentos grasos ni condimentados porque te provocarán molestias en el estómago y 

te impedirán tener un sueño reparador. 

Información: Guía de Alimentación en Fibromialgia

http://www.afibrom.org/afibrom/GuíaAlimentacion.html

DECALOGO DE LA FIBROMIALGIA

Siempre hay que intentar tener una actitud positiva, no solo ante la enfermedad, sino ante la vida en general.

1. La enfermedad no debe ser el eje de tu vida. Intenta disfrutarla al máximo, sin vivir constantemente pensando en tu condición de enfermo.

2. Sonríe mucho. Seguro que hay muchas cosas buenas en tu vida. Ver el mundo desde una perspectiva positiva te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.

3. ¡Relájate! Aprende a tomarte las cosas con serenidad y a practicar alguna técnica de relajación (como respirar profundamente)

4. Mantén tu cuerpo y tu mente activos. Practica algo de ejercicio físico moderado (como salir a pasear, hacer Tai –Chi o practicar ejercicios en el agua) y haz algún ejercicio cognitivo (como sopas de letras, jugar a las cartas, leer) diariamente.

5. Confía en tus médicos. Ten un médico de confianza con quien poder discutir sobre las opciones de tratamiento y que te explique cómo funciona la enfermedad.

6. Toma parte activa del tratamiento. No lo dejes todo en manos de las pastillas, ¡tú puedes hacer mucho por estar mejor!

7. Habla de tus sentimientos. Expresa a tus seres más cercanos cómo te sientes, qué miedos tienes… Esto te ayudará a disminuir la angustia, pero recuerda que no debemos cargar a los demás excesivamente con nuestras preocupaciones (ellos también tienen las suyas).

8. Mantén un ritmo pausado y constante. No funciones por “rachas de actividad”. Es mejor que tengas siempre un mínimo de actividad y que tus tareas las realices lentamente, prestando atención a lo que haces y tomándote descansos.

9. Infórmate. Muchos miedos están relacionados con la falta de información sobre la enfermedad. Intenta estar al día de la enfermedad, pero sin obsesionarte (¡seguro que hay muchas cosas más interesantes sobre las que leer!).

10. Y lo más importante… ¡seguir viviendo! De acuerdo, tienes una enfermedad crónica que produce mucho dolor… pero aún te quedan muchas cosas por vivir y por disfrutar. Relaciónate con la gente, mantén tus aficiones, aprende cosas nuevas y utiliza tu tiempo en realizar actividades agradables.

Del libro "Aprender a vivir con fibromialgia", del Dr. Javier Garcia Campayo y la Dra. Aida Pascual, con la colaboración de ASAFA (Asociación aragonesa de Fibromialgia y Fatiga Crónica).

UN GRAN CONSEJO

Hoy una persona también con Fibromialgia me ha dado un gran consejo, que lo que comparta tenga un tono positivo, porque recrearse en lo mal que nos sentimos no ayuda en nada... Y tiene toda la razón. 

Que no hable de dolor, no quiere decir que éste vaya a desaparecer, esta claro que siempre me acompañará, sólo tengo que hacer lo que he hecho hasta ahora, disfrutar al máximo de los días que no son tan malos. 

Disfrutar de mi hijo, de mi familia, de viajar, de los amigos y de todos los grandes y pequeños placeres que la vida me ponga por delante.

Tengo que pensar lo afortunada que soy porque estoy rodeada de las personas que realmente quiero, porque me apoyan e intentan comprenderme, porque siempre están cuando les necesito... Y eso es lo que hace que mi vida sea más dulce

 

A esa persona y a todas las que me rodean... Gracias

ESOS DIAS...

Estoy en esos días en los que el dolor gana, en los que las palabras se evaporan y la impotencia crece, esos días que hasta el simple hecho de escribir esto me agota.

Me duele todo y siento cada parte de mi cuerpo dolorida, a veces me centro en el dolor de cuello, otras en el de brazos y manos, otras en el de espalda, y otras en piernas y pies... da igual, el caso es que apenas puedo moverme.

Pienso en la fibromialgia como algo que ha quedado atrapado en mi cuerpo, sin poder salir, y que ahí es donde se va a quedar para siempre. No se de dónde vino ni porqué, sólo que me acompañará el resto de mi vida.

Exhausta y dolorida... así me siento. Sumergida en un mar de incertidumbres, angustia y mucho dolor.

Estoy atrapada en ese remolino absurdo y cruel, en el que pasan los días y todo sigue igual: lento y doloroso. 

Mi cuerpo sigue cayendo hacia un abismo que desconozco dónde termina, ni el tiempo que estaré en él... 

No tengo ni ganas, ni fuerzas... nada, no me queda absolutamente nada, solo vacío y oscuridad. 

SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA

Además de dolor y agotamiento, hay una cantidad de síntomas/síndromes generalmente relacionados con la fibromialgia. Igual que el dolor y el agotamiento, la severidad de estos síntomas/síndromes tiende a acrecentar y disminuir y por eso, la molestia que les ocasionan a los pacientes varía de acuerdo con la severidad.
Típicamente, los pacientes de la FM sufren de uno o más de los siguientes síntomas típicos:

Anquilosamiento: Además del dolor, la rigidez del cuerpo puede representar un problema agobiador para las personas con fibromialgia.

Esta rigidez puede notarse particularmente temprano en la mañana, después de permanecer sentado por períodos prolongados o de estar de pie sin moverse, o por cambios de la temperatura o de la humedad relativa. Incremento de dolores de cabeza o de la cara: El dolor de cabeza/en la cara frecuentemente resulta de músculos del cuello o de los hombros extremadamente anquilosados o sensibles, transmitiendo el dolor hacia arriba. También puede acompañar una disfunción de la articulación temporomandibular (conocida por las siglas en inglés "TMJ"), una condición que afecta a aproximadamente una tercera parte de los pacientes con fibromialgia, que afecta las articulaciones de las mandíbulas y los músculos correspondientes.  

Trastornos del sueño: A pesar de dormir las horas suficientes, los pacientes que sufren de la FM pueden despertarse y sentirse todavía cansados, como si hubieran dormido apenas. Por otra parte, pueden experimentar dificultades al tratar de dormirse o en mantenerse dormidos. Se desconocen las razones por las que la fibromialgia causa que el sueño no sea reparador y otras dificultades del sueño. Sin embargo, las primeras investigaciones que se hicieron en laboratorios de sueño sobre la FM documentaron interrupciones en la etapa más profunda del sueño (la etapa delta) de algunos pacientes con fibromialgia.

Trastornos cognoscitivos: Las personas que tienen fibromialgia informan sobre una variedad de síntomas cognoscitivos que tienden a cambiar de día en día. Estos incluyen dificultad para concentrarse, "lentitud mental", "fibro-neblina", lapsos de memoria, dificultad para recordar palabras/nombres y un sentirse fácilmente abrumada al enfrentarse con varias cosas que hacer a la vez.

Malestar abdominal: Muchas personas con la FM experimentan trastornos digestivos, dolores abdominales, meteorismo, estreñimiento y/o diarrea. Estos síntomas se conocen colectivamente como el "síndrome del colón irritable" o por las siglas en inglés IBS ("irritable bowel syndrome"). Además, algunos pacientes tienen dificultad para pasar alimentos, lo que según la investigación es un resultado de anormalidades objetivas en el músculo liso que funciona en el esófago. 2

Problemas genitourinarios: Es posible que los pacientes con la FM se quejen de un aumento en la frecuencia o de mayor urgencia para orinar, típicamente, sin una infección de la vejiga. Algunos pacientes pueden presentar una condición más crónica que es la inflamación dolorosa de la pared de la vejiga, lo cual se conoce como “cistitis intersticial” (CI). En las mujeres, la FM puede ocasionar que los períodos menstruales sean más dolorosos o que los síntomas de la FM se vuelvan peores durante ese tiempo. En las mujeres, también pueden presentarse otras condiciones, tales como la vestibulitis vulvar o vulvodinia, caracterizadas por dolores en la región de la vulva y por dolores durante el coito.

Parestesia: A veces, el SMF se asocia con un entumecimiento u hormigueo (por ejemplo, en las manos o los pies). También conocida como parestesia, la sensación se puede describir como picazón o ardor.

Puntos miofasciales hipersensibles: Un número significativo de pacientes con la FM tienen una condición neuromuscular conocida como el "síndrome del dolor miofascial" (MPS, siglas en inglés) en el que se forman unos puntos extremadamente dolorosos (puntos hipersensibles) distribuidas en bandas encogidas en los músculos u otros tejidos conectivos, muchas veces a consecuencia de una herida resultando de movimientos repetitivos, postura incorrecta durante períodos largos o enfermedad. No son solamente muy dolorosos sino que transmiten el dolor a otras partes del cuerpo en maneras fáciles de predecir. A diferencia de las maneras en que la FM afecta todo el cuerpo, el síndrome del dolor miofascial es una condición localizada en áreas muy específicas, típicamente en el cuello, los hombros o en la cintura. El TMJ se considera una forma de este síndrome.

Síntomas del tórax: Los que tienen la fibromialgia y participan en actividades que les obligan a inclinarse hacia adelante (p. ej., escribir a máquina o sentarse a un escritorio, trabajar en una línea de producción, etc.) muchas veces tienen problemas particulares con dolores del pecho o las partes superiores del cuerpo, o sea dolores y disfunciones torácicos. 3 A menudo, estos dolores van acompañados de jadeos y problemas de postura. Algunos pacientes pueden también presentar una condición llamada “costocondralgia” (también conocida como costocondritis), que es un dolor muscular en donde las costillas se unen al esternón. A veces esto se confunde con una enfermedad cardíaca. Las personas que tienen la FM son susceptibles a una condición cardíaca generalmente asintomática llamada prolapso de la válvula mitral (PVM) en la cual una de las válvulas del corazón se hincha durante un latido, causando un chasquido o soplo. Por lo general, un PVM no es motivo de preocupación en los pacientes con la FM a menos que haya otra condición cardíaca. (Nota: Cualquier persona que experimente dolor torácico, deberá consultar siempre a un médico inmediatamente.)

Desequilibrio: Los pacientes con la FM pueden experimentar problemas de desequilibrio por una variedad de razones. Ya que se cree que la fibromialgia afecta los músculos esqueléticos de seguimiento de los ojos, pueden experimentarse náuseas o “confusión visual” al conducir un carro, al leer un libro o ya sea al seguir objetos con la vista. (Las dificultades con los músculos lisos del ojo también pueden ocasionar otros problemas de foco.) 4 Puede ser también que el tener músculos débiles, o puntos hipersensibles en el cuello o una disfunción de TMJ pueden producir desequilibrio. Los investigadores del Johns Hopkins Medical Center también han demostrado que algunos pacientes con la FM tienen una condición conocida como “hipotensión de origen neurológico” lo que causa, al ponerse de pie, un bajón en la presión arterial y en la frecuencia cardíaca, produciendo mareos, náuseas y dificultad para pensar con claridad. 5

Sensaciones en las piernas: A veces, algunos pacientes de la FM presentan un trastorno neurológico conocido como el “síndrome de las piernas inquietas” (“restless leg syndrome, siglas en inglés, RLS). Esta condición es caracterizada por un impulso incontrolable de mover las piernas, sobre todo cuando se está descansando o reposando. Un estudio reciente reveló que tal vez el 31% de los pacientes con la FM tenga el RLS. 6 El síndrome también puede ocasionar movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño (“periodic limb movement syndrome”, o PLMS, siglas en inglés), lo que puede ser muy molesto al paciente y a su pareja.

Hipersensibilidad sensorial/síntomas alérgicos: La hipersensibilidad a luz, a sonidos, toques y olores ocurre frecuentemente con los pacientes con la FM y se cree que resulta de una hipervigilancia del sistema nervioso. Además algunas personas con la FM pueden tener escalofríos o frío mientras que otros cerca se sienten a gusto; o puede que tengan calor mientras que otros no. Pueden tener reacciones parecidas a las alérgicas a una variedad de sustancias acompañadas de la comezón o el sarpullido, o los pacientes tal vez experimenten una forma de rinitis no alérgica caracterizada por la constipación o excreciones de la nariz y dolor en los senos nasales, pero sin las reacciones inmunológicas que se dan en las condiciones alérgicas. Sin embargo, cuando se presentan tales síntomas, por lo general no se nota ninguna respuesta del sistema inmune como la que se puede medir en las reacciones verdaderamente alérgicas. 7

Problemas de la piel: Síntomas molestos, como prurito, resequedad o manchas, pueden acompañar la FM. Los pacientes con fibromialgia también pueden experimentar una sensación de hinchazón, particularmente en las extremidades, como en los dedos. Una queja común es que el anillo ya no le cabe. Sin embargo, este tipo de hinchazón no es equivalente a la inflamación asociada con la artritis; más bien, es una anomalía localizada de la fibromialgia cuya causa es desconocida actualmente.

Depresión y ansiedad: Aunque con frecuencia, los pacientes con la FM son diagnosticados incorrectamente con trastornos de depresión o ansiedad, (“estás imaginándolo todo”), la investigación ha mostrado repetidas veces que la fibromialgia no es una forma de depresión ni de hipocondría. Sin embargo, siempre que la depresión o la ansiedad ocurran con la fibromialgia, es importante su tratamiento ya que estas condiciones pueden exacerbar la FM e interferir con el manejo exitoso de los síntomas.

Esta es mi enfermedad

Quizá asi los que no sabéis qué me pasa, podáis entenderme mejor... Esta es mi enfermedad y tengo que vivir con ella todos los días

Ya estoy aquí

Bueno, pues ya estoy aquí... Después de darle vueltas a la cabeza he decidido crear este blog. 

Ya existen blogs de fibromialgia, y mucha información acerca de ella, pero mi propósito simplemente es compartir mis vivencias con las personas que también padezcan esta enfermedad. 

Después de tanto tiempo sufriéndola, por fin hace unos meses me la diagnosticaron. No es que me alegre de tenerla, evidentemente, pero al menos se lo que tengo. Son muchos años los que llevo con esos dolores insoportables por todo el cuerpo, yendo de un medico a otro para acabar harta de oir siempre lo mismo "No tienes nada"... pero yo siempre me preguntaba Cómo es posible que no tenga nada si hay días que apenas me puedo levantar de la cama?

Y por qué tengo que hacer las tareas de la casa poco a poco y descansando entre una cosa y otra porque no soporto el agotamiento ni los dolores? Imagino que los que tengáis esta enfermedad sabéis de lo que hablo... El despertarte todas las noches 6,7,8 veces.. e incluso más, los problemas con la menstruación, digestivos, las cefaleas... y un largo etc 

Ahora se que estoy enferma, y no me siento tan "bicho raro" como antes. 

Palabras como vaga, ñoña.. ya han quedado atrás afortunadamente, porque el no tener fuerza ni tan siquiera para hacer la cama te crea una gran impotencia.

Ahora estoy en uno de esos días que no soporto los dolores, me duele desde la mandibula hasta los dedos de los pies, pasando por cuello, hombros, brazos, manos y piernas. 

Llevo unas semanas fatal y ayer tuve que irme de mi trabajo porque el simple gesto de darle "clic" al ratón del ordenador me producía un dolor insoportable.

El proposito de este blog como he dicho antes es compartir con mas gente opiniones, vivencias... El sentirte entendida por mas personas, el saber que no estas sola...

No existe ni un solo día que no tenga ni un solo dolor... pero si hay días que se pueden soportar... y pienso aprovechar al máximo cada uno de ellos.

Un saludo.